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在这个科技更新节奏快、物质文明日臻尖端的时代，许多准备怀孕的夫妻心中都有一个疑问：如果发生流产，应该怎么吃才能帮助、可以不用吃药？

其实，吃饭是能够缓解流产例如孕妇便秘、出血等症状，并加快伤口愈合，而且能够保持身体强壮健康，恢复急剧变化的荷尔蒙，缓解术后的疲惫和心理压力。

首先，建议孕妇多吃高维生素、高矿物质和高蛋白质食物，以弥补维生素，这样可以促进身体新陈代谢，从而帮助提高免疫力，保护女性健康，有助于调节内分泌，促进消化水平的恢复。

其次，多吃富含植物纤维的食物，能够疏通肠胃，减少便秘，建议多吃豆类，比如蚕豆、豌豆等，有助于调节内分泌，使孕妇比较充足的休息时间和出血量，减少出血带来的压力。

同时，补充足够的水，由于流动妊娠机体，以及耗散了大量的热量，因此必须非常恰当的补充水，提醒孕妇及时补充水分，特别是冬季时，因为空间高新陈代谢，经常需要补充水以及体内的养分。

此外，由于流产会导致女性身体缺乏营养和能量，所以孕妇可以多进食谷类，如大米，小米，玉米粉，玉米片等，以及瘦肉，蔬菜等营养均衡的食物，丰富营养，营养素补充，有助女性健康恢复，可以提高精神和身体状况。

最后，孕妇可以多吃清淡平和可以补虚止血、止痛、增强免疫力，有助于流产恢复的食物，如红糖、蜂蜜、浆果、薏仁、燕窝、芝麻仁等，确定吃的进食的饮食结构，合理调节，以便有效调节体内的水平，加强营养，有助于 女性身体的健康恢复和状态的改善。

综上所述，流产的女性可以食用高维生素、高矿物质和高蛋白质食物，多补充谷类，如大米、小米、玉米粉、玉米片等，及肉类和蔬菜；可以吃清淡平和，有助于流产恢复和调节内分泌的食物，如蜂蜜、浆果等，注意补充充足的水分，以此来达到恢复身体的效果。