文 | 齐姐育儿  本文为原创文章，欢迎个人转载分享~

(资料图片仅供参考)

现在生活条件变好了，很多人都非常重视自己的体形，特别是注意身材的保养。

有的人还经常进行体育运动、或者上健身房进行锻炼，为了身材真的很拼。

不仅普通人是这样，明星更加注重自己的形象。

唐艺昕是娱乐圈比较活跃的明星之一，不仅长相漂亮身材更好。唐艺昕的丈夫是张若昀，他们是娱乐圈有名的模范夫妻，两个人之间的感情很好。

她的原名不叫唐艺昕，而是因为认识张若昀后才改的名字，两个人的名字都有草字头、日字旁，喜欢他们的粉丝都知道这个原因。

令粉丝们高兴的是今年3月，唐艺昕夫妻二人宣布他们可爱的女儿出生了。

从没有经过美颜的照片中可以看出，生完宝宝之后的唐艺昕身材没有任何的变化，肚子非常平坦，就像没有生产过一样。

所以，有人说，女明星很注意保持身材。而在生活中，有不少的宝妈在生完孩子之后，身材出现了严重的变化。

那么，为什么宝妈在怀孕后身材会出现明显的变化呢？

事实上，怀孕后的宝妈身材容易出现走形、肥胖等变化，这是一种非常正常的现象。

因为女性在怀孕后，身体会产生很多的激素，刺激宝妈身体长胖，所以很多原本不胖的宝妈容易长胖。加之怀孕后宝妈需要补充很多的营养物质，才能为胎儿的生长和发育提供充足的营养。

如果胎儿和宝妈吸收不多，就会造成营养过剩出现脂肪堆积，从而让宝妈的身材变得肥胖。

这并不是宝妈太懒不爱锻炼的原因，而是宝妈为孕育胎儿而作出的巨大牺牲。

宝妈怎样才能快速恢复身材呢？

1、在孕期加强运动

在怀孕的时候，宝妈可以进行一些适当的体育运动。其中，游泳、散步、慢走都是很好的锻炼方式。

特别是在饭后，这样的锻炼不仅可以让宝妈的胃快速地进行消化，加快食物的吸收避免脂肪堆积，还能让心情得到放松，对胎儿的发育非常有利。

2、注意营养均衡

虽说宝妈为了提供胎儿的营养需要多吃，但不管在产前还是在产后，必须注意保持营养均衡，不能吃得太多太好。

要尽量少食多餐，这样既能保证有足够的营养摄入，又能让食物得到及时的消化，不会形成营养过剩。

3、保持愉快的心情

由于产后内分泌失调的影响，容易导致宝妈情绪出现波动，也不利于产后的恢复。

所以，宝妈要积极的调整自己的状态，保持愉悦的心情。

可以主动和家人聊天、与朋友谈心、看轻松的视频，或者选择看书等方式，让自己紧张的心情得到放松，不要给自己太大的压力。

生产后，希望仍然拥有一个好身材、尽快恢复到产前的年轻状态，这是所有宝妈的愿望。

但是，身材的变形需要一段时间来恢复，宝妈要保持冷静和理智的心态。

只要保持正常的心态，坚持适度的运动，很多的宝妈都能恢复到以前的状态，重新拥有迷人的身材。

【题外话】：

你生完孩子后，体重比孕前重了多少斤呢？